© Messe Düsseldorf Bild: Bildschirm eines Trainingsgerätes
14:0014:30 17. Nov 2022
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MSH: Fit für ein langes Leben – Kraftausdauertraining wie ein Profi 2
Training mit Heile Henkel (in Deutsch)

Mit Kraftausdauer ist die Fähigkeit des Körpers gemeint einer statischen oder dynamischen Belastung über einen möglichst langen Zeitraum stand zu halten. Sie kann auch als funktionale Kraft beschrieben werden, weil sie für den Alltag sehr viel nützlicher ist, als maximal viel Gewicht bewegen zu können. Einige Beispiele für Übungen sind Kniebeugen, Ausfallschritte, oder Liegestütze - welche Übungen sind die richtigen? Wie viele Sätze und Wiederholungen machen Sinn? Erfahren Sie von Ex-Profisportlerin Heike Henkel mehr über ihre Tipps und Geheimnisse zum Training von Muskelkraft und Ausdauer.